On parle souvent du deuil comme de la perte d’un être cher, mais quid de faire son deuil d’une relation amoureuse ? N’est-ce pas perdre aussi une personne que nous aimions ?
Faire le deuil d’une relation amoureuse est un processus émotionnel difficile mais essentiel pour avancer.
Même le cœur brisé, on peut repartir.
Pour faire le deuil d’une relation amoureuse, accepter ses émotions
Souvent, faire le deuil d’une relation amoureuse, c’est tout simplement regarder vers l’avenir, un autre avenir possible.
En effet, être avec quelqu’un c’est aussi lui donner son éternité, et devoir quitter cette personne, c’est y renoncer pour toujours. Voici quelques étapes qui peuvent aider à surmonter cette épreuve :
- Accepter la fin : Reconnaître que la relation est terminée, même si cela est douloureux, est la première étape vers la guérison.
- Vivre ses émotions : Laisser place à la tristesse, la colère, et toutes les émotions qui surgissent, sans les refouler. Pleurer si besoin.
- Prendre du recul : S’éloigner de l’ex-partenaire pour ne pas raviver constamment la douleur et donner du temps pour guérir.
- Éviter l’idéalisation : Se souvenir des aspects négatifs de la relation pour éviter de la rendre meilleure qu’elle ne l’était réellement.
- Se reconnecter à soi-même : Reprendre des activités personnelles, explorer de nouveaux centres d’intérêt pour se reconstruire.
- Parler : Exprimer ses sentiments à des amis proches ou à un thérapeute peut soulager et apporter du soutien.
- Accepter l’incertitude : Accepter que l’avenir soit incertain et que cela fait partie du processus de réadaptation.
- Laisser le temps (et Dieu) faire son œuvre : Le deuil prend du temps, et il est important de se laisser du temps pour guérir pleinement.
- Ne pas chercher à oublier immédiatement : Laisser la mémoire faire son chemin sans forcer l’oubli.
- Se pardonner et pardonner l’autre : Le pardon permet de libérer des émotions négatives et de favoriser la guérison.
Chacune de ces étapes contribue à tourner la page et à retrouver la paix intérieure après une rupture.
Pour faire le deuil d’une relation amoureuse, regarder aussi vers l’avenir
Vous pouvez aussi demander à Dieu de vous donner la paix,
en lisant ce texte de cette prière pour trouver la paix intérieure, avec tout votre cœur :
Prière pour la paix intérieure
Seigneur Jésus, Je viens devant toi avec un cœur lourd et troublé.
Tu connais mes souffrances, mes inquiétudes et mes peurs.
Je te demande de poser ta main bienveillante sur moi
et de m’apporter ta paix, celle qui dépasse toute compréhension humaine.
Remplis mon cœur de ta sérénité,
aide-moi à déposer mes fardeaux à tes pieds
et à trouver le repos en toi.
Donne-moi la force de lâcher prise sur ce que je ne peux contrôler,
et la sagesse d’accepter ta volonté, même dans les épreuves.
Que ton amour guérisse mes blessures,
et que ta lumière éclaire mon chemin.
Je mets ma confiance en toi,
car tu es le Prince de la Paix.
Amen.
Cette prière peut être récitée chaque jour pour demander à Dieu de te donner la paix intérieure, particulièrement dans les moments de tourmente et de doute, ou pour faire deuil d’une relation amoureuse. Tu peux aussi demander sur le chat’ de la dire avec nous :
Pour aller plus loin :
- Comment faire face au deuil ?
- Comment traverser l’épreuve du deuil ?
- Comment prier Dieu ? (Je viens de perdre un être cher)
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